ЮНОШИ И ДЕВУШКИ, А ТАКЖЕ ИХ РОДИТЕЛИ ! ПРАВИЛЬНО ПРОФЕССИЮ ВЫБРАТЬ НЕ ХОТИТЕ ЛИ ?

Предлагаю всем желающим посетить сайт, который посвящен проблемам профессионального и личностного самоопределения и адресован всем, кого тревожит будущее наших детей. 
Здесь вы найдете методики, тесты самодиагностики, статьи и фрагменты из книг и фильмов известного психолога-профконсультанта Галины Резапкиной. 
Все материалы, в том числе тесты самодиагностики, предоставляются бесплатно.

Как вести себя на экзамене?

Поведение на письменном экзамене

 ·         Если чувствуешь, что тобой овладевает паника, немедленно скажи самому себе “Стоп!”  Это слово нужно произнести вслух как команду.

·         Всегда помни: все, что происходит в твоем организме, полностью управляется твоими мыслями, нужно лишь правильно подобрать фразу, программирующую твое сознание, например: «Я спокоен», «Я легко отвечу на все вопросы», «Я все знаю».

·         После этого приведи в норму свое дыхание: несколько раз сделай глубокий вдох и медленный выдох. Ты подготовился к экзамену, теперь настало время  реализовать свои знания.

·         Постарайся не реагировать на отвлекающие моменты (звуки и движение в аудитории и т.п.) и максимально сосредоточиться на выполняемой работе.

·         Пробеги глазами весь тест, чтобы понять, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.

·         Не спеши с ответами, внимательно читай вопрос до конца, чтобы полностью  понять его смысл.

·         Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен в нем, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.

·         Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, остается только положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Смотри на все в перспективе. В данный момент экзамены кажутся тебе самым значительным событием, но с точки зрения всей твоей дальнейшей жизни – это всего лишь решение очередной жизненной задачи. Сколько их еще будет – этих задач!

Подобный стресс испытывают не только школьники и студенты перед экзаменами, но и водители, впервые сдающие на права, начинающие хирурги, актеры перед выходом на сцену, люди, пришедшие на собеседование к потенциальному работодателю…

Волнение, будь оно вызвано предстоящим экзаменом или другим важным событием, вполне естественное явление. Главное, чтобы оно не «перехлестывало через край» и не превращалось в панику, а позволяло мобилизовать свои силы и добиваться наилучшего результата.

Психологическая подготовка к сдаче экзаменов

РЕКОМЕНДАЦИИ  

по психологической подготовке к  экзаменам

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.

Советы выпускникам:

Экзамен - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.

Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ГИА. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

Некоторые полезные приемы

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.

Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай.

Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

Videns

В школе-интернате продолжается использование аппарата  цветоимпульсного воздействия Videns. Приглашаем желающих.

ВИДЭНС — Цветоимпульсный портативный аппарат. Аппарат предназначен для коррекции психосоматических нарушений путем цветоимпульсного воздействия на орган зрения человека (визуальная цветоимпульсная коррекция). Важный компонент комплексного решения проблем антистрессовой коррекции, улучшения сна и снятия зрительного утомления в условиях постоянного стресса и интенсивной зрительной нагрузки.

Как помочь ребенку быть успешным в школе

Практически каждому родителю знакомо ощущение тревоги, беспокойства и неопределенности, когда ребенок идет в первый класс. Поверьте, у вашего малыша начинается не менее сложный период в жизни. В преддверье начала нового учебного года хотелось бы коснуться периода адаптации первоклассника к нашей школе. Первый год обучения в школе - чрезвычайно сложный, ответственный и переломный период в жизни ребенка. Меняется его круг общения, меняется весь уклад его жизни, возрастает психоэмоциональная нагрузка. На смену беззаботным играм приходят ежедневные учебные занятия. Они требуют от ребенка напряженного умственного труда, повышенного внимания, усидчивости. Ребенка, пришедшего впервые в школу, встретит новый коллектив детей и взрослых. Ему нужно установить контакты со сверстниками и педагогами, научиться выполнять требования школьной дисциплины, новые обязанности, связанные с учебой. Для многих детей и их родителей начало школьной жизни превращается в серьезное испытание. От того как пройдет адаптация ребенка к школе, зависит его последующий интерес к учебе и успеваемость.

Что такое адаптация к школе и сколько она длится?

Адаптация – это перестройка организма, направленная на приспособление к новым условиям. Адаптация первоклассника к школе может длиться от двух до шести месяцев. Самое трудное время для организма ребенка – первые две-три недели. Насколько простым и естественным будет переход из детского сада в школу, зависит, конечно, в первую очередь от подготовленности ребенка, его интеллектуального и эмоционального развития, навыков общения, особенностей характера. Несомненно, важную помощь в адаптации оказывают родители первоклассника.

Вот несколько советов, соблюдая которые, вы сможете облегчить период адаптации в новой обстановке и помочь своему ребенку приспособиться к новым условиям жизни.

×            Начните заранее соблюдать режим дня, который будет в школе-интернате. В связи с увеличением психической и физической нагрузки важно соблюдать правильный режим. Если ребенок просыпается в 7 утра, то до 12-ти дня наблюдается рост активности. Во вторую половину дня необходима прогулка на свежем воздухе. Следует ограничивать просмотр телевизора и компьютерные игры до часа в день. В десять вечера ребенок уже должен спать.

×            Искренне интересуйтесь школьными новостями. Делайте это непринужденно, а не превращайте в допрос. Умейте выслушать до конца, не перебивая. Если вы сталкивались с подобными трудностями, расскажите ребенку о собственном опыте. Не забывайте, игровая деятельность для первоклассника остается ведущей. Поэтому дома можно проиграть проблемную ситуацию. И вместе с ребенком разобраться в ней.

×            Не скупитесь на похвалу. Даже незначительные успехи заслуживают похвалы. В глазах родителей их ребенок должен быть успешным. Благодаря такой позиции, вы сформируете у своего чада позитивную самооценку и уверенность в своих силах.

×            Дружите с учителем! Для первоклассника авторитет педагога непререкаем. Очень часто родители обсуждают и критикуют учителей в присутствии ребенка, что недопустимо. Если родители будут активно включаться в школьную жизнь ребенка, они помогут маленькому ученику быстро адаптироваться к школе.

×            Помогайте в обучении. Первые недели, месяцы в школе требуют от ребенка ритма и психологической деятельности. Формировать у ребенка отношение к школьным делам, научить правильно распределить свое время, очертить новый круг обязанностей. Даже если первоклашкам не задают домашнего задания, это еще не означает, что дома не надо открывать учебники.

×            Научите детей отдыхать! Учеба — это тяжелый труд. Ребенок тратит большое количество энергии. При этом двигательная активность ребенка становится в два раза меньше, чем это было до поступления в школу. А потребность же в движении остается большой. Задумайтесь, как вы сами отдыхаете? Если выходные вы проводите перед телевизором, за стиркой и уборкой, вряд ли от такого «отдыха» будет ребенку польза. Лучший отдых — новые впечатления, новые знакомства, новая обстановка. Ходите с ребенком в гости, посещайте разные уголки города, музеи, парки.

×            Научите ребенка завоевывать авторитет позитивными способами. Для малыша важно занять свое, достойное место в группе сверстников. Зачастую дети выбирают самые простые пути: агрессию, непослушание, сквернословие и прочее. Расскажите о других способах, например, о прилежном поведении, спортивных достижениях, умении хорошо читать.

×            Любите своего ребенка! Лишь за то, что это ваш ребенок. Чувствуя любовь родителей, он будет уверенней в себе и с легкостью преодолеет все возникающие трудности.

Как понять, что адаптация к школе прошла успешно?

×          позитивное отношение ребенка к процессу обучения

×          успеваемость за школьной программой

×          степень самостоятельности ребенка, при выполнении учебных заданий, готовность прибегнуть к помощи взрослого, лишь после попытки выполнить задание самостоятельно

×          удовлетворенность

×          отношениями со сверстниками и учителями

Удачи Вам! И помните, только Ваше внимание, спокойствие и оптимистичный настрой, придадут уверенность в своих силах вашему первокласснику.

Образовательная кинезиология

Кинезиология- это наука о движении. Специализированная образовательная кинезиология изучает приёмы и методы по налаживанию связей между полушариями головного мозга и отдельными зонами и участками; оживлению функций мозга и созданию условий для его созревания; улучшению энергетического обмена мозга, повышению тонуса организма; интеграции между мозгом, телом и сенсорными органами; созданию эмоционального баланса.
Целью специализированной образовательной кинезиологии является повышение работоспособности, улучшение вербальной памяти, концентрации, объёма и переключаемости внимания, создание положительных установок на учёбу, повышение жизненных сил организма как психофизиологических предпосылок повышения эффективности обучения. Задачи специальной образовательной кинезиологии:
- обучение приёмам и методам работы;
- создание модели сознательного изменения невральных реакций на стресс, переутомление, перенапряжение;
- создание нейропсихофизиологических условий организма для успешного обучения.
Для мозга ребёнка движение отзывается образованием каскада нейронных связей между полушариями, между верхними и нижними, передними и задними отделами. Каждое движение мгновенно отражается в первичных зонах коры головного мозга. По последним данным неврологов для успешного обучения важно не лечение, а именно обучение. Образовательная кинезиология и призвана оживить, оптимизировать процесс обучения в школе.

Зачем нужен школьный психолог

Школьное обучение продолжается длительный период времени, требует от ребенка и родителей много сил и энергии. Каждому родителю хочется, чтобы ребенок получал удовольствие от процесса обучения и общения в школе, чтобы у него были друзья, отношения в классе были хорошими, а знания давались легко. Но это достаточно редкий вариант развития событий. Жалобы начинаются уже в начальной школе: «Он не хочет учиться / читать / писать», «Его все обижают», «Он не хочет идти в школу», «Учительница придирается», «Задания слишком сложные», «Оказывается, он очень неусидчивый» и пр. Школа – это новая ситуация развития ребенка, поэтому возникают и новые проблемы и заботы у родителей.

Все жалобы можно условно разделить таким образом: по источнику. Внешние – если источник находится вне возможностей ребенка (плохие отношения в классе, строгая учительница, недостаточное объяснение материала и пр.), внутренние – источник проблемы находится в самом ребенке (отсутствие мотивации учения, недостаточное развитие познавательной и эмоционально-волевой сферы, личностные особенности и пр.). Обычно педагоги могут помочь наладить отношения в классе (если очень повезет и будет внимательный учитель, который заботится о комфортной психологической обстановке в коллективе), овладеть необходимыми ЗУНами, в начальной школе сформировать общеучебные навыки, организовать досуг (КВН, чаепитие и пр.). Казалось бы, этих мероприятий достаточно, чтобы ребенку было комфортно в школе. Однако многие дети почему-то страдают в школе по различным причинам. Понять это более четко, определить в чем же основной источник неприятностей ребенка поможет школьный психолог.

Кратко отметим основные трудности детей в школе:

* Трудности обучения;

* Трудности общения со сверстниками;

* Трудности общения с учителями.

Каждая из перечисленных проблем очень широкая, поэтому необходима дифференциальная диагностика, т.е. та, которая поможет сузить проблему, отделить ее от подобных и предпринять необходимые меры коррекции или профилактики. Присутствие в жизни ребенка «хронической» трудности может приводить к вторичным проблемам. Ярко выраженные трудности познания могут приводить к формированию негативного самопредъявления, низкой самооценки, насмешкам со стороны одноклассников. Проблемы общения могут приводить к изоляции, ребенок приобретает статус «аутсайдера» и пр. Эти трудности ребенок несет многие годы, за которые «сживаетсяс» с ними и они трансформируются в личностные особенности. Общение с учителем – важный фактор успешного освоения материала. Педагог выступает носителем знания в определенной системе, которая требует умения учеников «вписываться» в эту систему, понимать значимость субординации, уметь настаивать на своем или же, напротив, принять более низкую оценку, чем рассчитывал.

Приходя в школу, у нас есть цель – обучение, должны быть все ресурсы для этого (комфортная обстановка в классе, психологическая готовность к обучению, источник знаний и пр.), представлены «высшие структуры» - учителя, «низшие» - младшие классы. Одной из негласных задач школы можно назвать подготовку ребенка к дальнейшей жизни в обществе, формирование социальной компетентности. Школу нельзя считать только источником знаний и думать, что «общаюсь я в другом месте». И поэтому для успешной «жизни» в школе необходима достаточная сформированность всех перечисленных факторов. В этом случае на помощь учителю и приходит школьный психолог, с которого снята нагрузка по обучению и возложена по формированию базиса, который обеспечивает эффективность развития учащихся.

По материалам сайта http://skazkadetstva.ru/